Baca Sehat

Belajar Kesehatan

Showing posts with label kesehatan. Show all posts
Showing posts with label kesehatan. Show all posts

Tuesday, December 11, 2018

December 11, 2018

Cara Merawat Kesehatan Mata

Kita sering lupa merawat kesehatan mata, padahal hal itu sangatlah penting. Dengan faktor usia, pastinya kesehatan mata pun menurun. Berikut cara merawat kesehatan mata


Makan buah dan sayuran

Wortel kaya akan beta karoten yang sangat baik dalam membantu kesehatan mata. Hal tersebut dikarenakan beta karoten adalah antioksidan yang mampu mengurangi resiko degenerasi makula.

Pemakaian kontak lensa

Hindari pemakaian kontak lensa melebihi 19 jam, hal ini dapat menyebabkan kerusakan mata secara permanen. Menggunakan kacamata pun tidak boleh terlalu lama. Jadi gunakan kedua hal tersebut saat sebutuhnya saja dan biarkan mata beristirahat sejenak

Penggunaan tetes mata

Kurangi menggunakan tetes mata berlebihan. Jika digunakan sesekali saat mata merah dan gatal boleh saja. Jika terlalu sering justru akan merusak mata.


Gunakan mentimun

Mentimun dapat digunakan untuk mengompres kelopak mata. Caranya hanya dengan mengiris tipis timun yang dingin dan lembut dan taruh diatas kelopak mata selama 10 menit sebelum tidur. Hal ini dapat mengurangi pembekakan setelah tidur.

Kenakan kacamata hitam

Lensa yang terpolarisasi, bukan hanya sekedar kacamata dengan lensa gelap namun juga dapat melindungi mata dari sinar UV untuk melawan paparan sinar matahari.

Duduk terlalu lama didepan komputer

Hindari aktivitas yang membuat kamu duduk sangat lama didepan komputer. Hal tersebut dapat membuat mata kamu kelelahan. Jadi, sesekali biarkan mata kamu beristirahat

Membaca dengan cahaya redup

Membaca pada cahaya yang redup sangat mempengaruhi kesehatan mata karena membuat mata kamu tegang. Tiduran juga termasuk dalam hal ini. Saat mata merasa lelah, berhentilah untuk sementara waktu dan beristirahat.


Melihat cahaya terlalu terang

Jangan melihat cahaya yang terlalu terang secara langsung. Jika kamu memfokuskan mata kamu ke daerah itu akan menyebabkan kerusakan mata.

Melatih mata dan membuatnya santai

Coba fokuskan mata kamu ke suatu objek yang ada di dekatmu, lalu ke yang agak jauh, dan lakukan hal itu berulang kali.
Duduk, letakkan siku di pinggul, tutup mata kamu dan tutupi dengan telapak tangan. Jauhkan telapak tangan selama 10 detik dan buka mata kamu. Lakukan hal tersebut berulang kali secukupnya.



Selalu jaga kesehatan mata kamu karena mata merupakan organ yang paling penting.
0
By at No comments:
Labels:
December 11, 2018

Cara Mengatasi Keputihan Pada Wanita


Keputihan pada wanita merupakan hal yang sehat dan normal, karena dinding vagina dan leher rahim memiliki kelenjar yang berfungsi untuk memproduksi cairan untuk pertahanan tubuh dan menjaga kesehatan organ intim. 

Namun hal tersebut terkadang menjadi masalah bagi wanita karena merasa tidak nyaman dan risih. Keputihan yang normal akan berwarna putih susu atau bening dan tidak berbau. Cairan akan meningkat saat masa menyusui, berhubungan seksual atau pada masa menstruasi.

Keputihan tidak memerlukan penanganan khusus, Anda hanya perlu menjaga kebersihan vagina dan menjaganya agar tidak mengalami keputihan yang tidak normal. Tanda keputihan tidak normal adalah perubahan pada warnanya, berbau dan gatal/nyeri.


Berikut beberapa penanganan yang dapat dilakukan sendiri dirumah :

  • Kompres dingin untuk meredakan gatal dan menghindari pembengkakan 
  • Menggunakan kondom saat berhubungan seksual hingga selesai pengobatan 
  • Jika masih berlangsung setelah seminggu pengobatan sendiri dan mengalami luka, gatal, kemerahan, bengkak dan perih saat buang air kecil, segera periksakan pada dokter untuk penanganan sesuai dengan penyebab keputihan. 

Tanda keputihan yang tidak normal :

  • Bau yang menyengat 
  • Gatal dan kemerahan disekitar vagina 
  • Bercak darah diluar masa menstruasi 
  • Keputihan berubah warna hijau atau kuning 
  • Keputihan menjadi lengket dan tebal 

Cara menjaga kesehatan vagina :

  • Jaga vagina agar tetap kering, jangan memakai celana ketat dan yang bukan berbahan katun karena katun dapat menyerap keringat dan lebih banyak udara masuk ke vagina 
  • Jangan terlalu sering menggunakan stocking 
  • Jangan pakai celana saat hendak tidur 
  • Saat membasuh vagina, lakukan gerakan dari depan ke belakang bukan sebaliknya 
  • Cukup basuh vagina menggunakan air bersih. Hindari penggunaan sabun pembersih khusus vagina karena justru dapat merusak keseimbangan alami bakteri dan jamur yang ada didalamnya. 
  • Hindari penggunaan parfum dan bedak pada vagina 
  • Hindari penggunaan pelembut atau detergen dengan aroma kuat saat membasuh celana dalam 
  • Hindari penggunaan pembalut atau tisu beraroma 
  • Mengonsumsi makanan sehat dengan gizi yang seimbang 
  • Mengonsumi yogurth dan suplemen yang mengandung lactobacillus 
  • Cuci pakaian dalam dengan air hangat 
  • Mengganti pembalut rutin saat datang bulan 


Kesimpulannya, tetaplah menjaga kesehatan vagina Anda karena mencegah akan lebih baik sebelum mengobati.
0
By at No comments:
Labels:
December 11, 2018

Kenali 7 Macam Penyakit Kulit Ini

Di negara tropis terutama negara berkembang, penyakit kulit merupakan hal yang umum. Indonesia juga terdapat beberapa penyakit kulit yang ditakuti masyarakatnya. Yang menjadi faktor penyebabnya ialah suhu, kebersihan diri sendiri maupun lingkungan. Apa saja penyakit kulit tersebut?


Panu 

Panu disebutkan dalam nama medis tinea versicolor atau pityriasis versicolor, merupakan penyakit yang disebabkan oleh jamur. Jamur itu berjenis malassezia furfur atau pityrosporum ovale. Biasanya panu muncul karena kurangnya kebersihan diri atau penularan dari orang lain. Bagian tubuh yang paling sering muncul di bagian punggung, dada, leher dan lengan atas.

Kurap

Kurap merupakan infeksi yang disebabkan oleh jamur. Kurap dapat ditularkan dari kontak fisik langsung dengan penderita atau dengan benda yang sudah terkontaminasi seperti selimut, hewan, handuk, pakaian, tempat tidur dll. Orang yang terkena kurap akan mengalami kerontokan rambut bahkan kebotakan.

Kudis

Kudis merupakan infeksi kulit yang disebabkan oleh tungau. Tungau mampu hidup selama beberapa hari dan dapat menular dari orang yang sudah terinfeksi. Gejala kudis adalah munculnya ruam dan rasanya sangat gatal. Biasanya kudis muncul di sekitar kepala, leher, telapak tangan, telapak kaki dan diantara jari.

Frambusia

Frambusia atau lebih dikenal dengan patek, merupakan infeksi kronis karena bakteri treponema pallidum yang menyerang kulit, tulang dan tulang rawan. Penyakit ini dapat ditularkan melalui kontak langsung dan dapat menyebabkan sipilis. Namun, frambusia tidak menyerang sipilis. Gejalanya berupa bentol-bentol dan luka pada kulit.

Jerawat

Jerawat atau acne vulgaris, merupakan kondisi kulit saat folikel rambut tersumbat dengan kulit mati dan minyak yang membuat peradangan. Jerawat bisa terjadi pada wajah, pundak, punggung dan dada. Jerawat juga dapat menyebabkan stres emosional dan dapat membekas.

Kutu Rambut

Infeksi kulit pada rambut disebut dengan pediculosis capitis. Kutu rambut juga dianggap sebagai parasit karena memakan darah manusia. Biasanya kutu rambut menyerang anak-anak, namun ada juga yang menyerang orang dewasa atau hewan berbulu.

Eksim

Eksim atau dermatitis atopik merupakan kondisi kulit yang menyebabkan gatal-gatal dan menghilang dalam beberapa waktu. Eksim menyebabkan peradangan pada kulit, gatal, kering serta pecah-pecah. Biasanya muncul disekitar kepala, dahi dan wajah. Penyebabnya belum teridentifikasi namun peneliti percaya bahwa faktor resikonya berupa alergi makanan atau asma.
0
By at No comments:
Labels: