Cara Merawat Kesehatan Mata

Kita sering lupa merawat kesehatan mata, padahal hal itu sangatlah penting. Dengan faktor usia, pastinya kesehatan mata pun menurun. Berikut cara merawat kesehatan mata

Makan buah dan sayuran

Wortel kaya akan beta karoten yang sangat baik dalam membantu kesehatan mata. Hal tersebut dikarenakan beta karoten adalah antioksidan yang mampu mengurangi resiko degenerasi makula.

Pemakaian kontak lensa

Hindari pemakaian kontak lensa melebihi 19 jam, hal ini dapat menyebabkan kerusakan mata secara permanen. Menggunakan kacamata pun tidak boleh terlalu lama. Jadi gunakan kedua hal tersebut saat sebutuhnya saja dan biarkan mata beristirahat sejenak

Penggunaan tetes mata

Kurangi menggunakan tetes mata berlebihan. Jika digunakan sesekali saat mata merah dan gatal boleh saja. Jika terlalu sering justru akan merusak mata.

Gunakan mentimun

Mentimun dapat digunakan untuk mengompres kelopak mata. Caranya hanya dengan mengiris tipis timun yang dingin dan lembut dan taruh diatas kelopak mata selama 10 menit sebelum tidur. Hal ini dapat mengurangi pembekakan setelah tidur.

Kenakan kacamata hitam

Lensa yang terpolarisasi, bukan hanya sekedar kacamata dengan lensa gelap namun juga dapat melindungi mata dari sinar UV untuk melawan paparan sinar matahari.

Duduk terlalu lama didepan komputer

Hindari aktivitas yang membuat kamu duduk sangat lama didepan komputer. Hal tersebut dapat membuat mata kamu kelelahan. Jadi, sesekali biarkan mata kamu beristirahat

Membaca dengan cahaya redup

Membaca pada cahaya yang redup sangat mempengaruhi kesehatan mata karena membuat mata kamu tegang. Tiduran juga termasuk dalam hal ini. Saat mata merasa lelah, berhentilah untuk sementara waktu dan beristirahat.

Melihat cahaya terlalu terang

Jangan melihat cahaya yang terlalu terang secara langsung. Jika kamu memfokuskan mata kamu ke daerah itu akan menyebabkan kerusakan mata.

Melatih mata dan membuatnya santai

Coba fokuskan mata kamu ke suatu objek yang ada di dekatmu, lalu ke yang agak jauh, dan lakukan hal itu berulang kali.
Duduk, letakkan siku di pinggul, tutup mata kamu dan tutupi dengan telapak tangan. Jauhkan telapak tangan selama 10 detik dan buka mata kamu. Lakukan hal tersebut berulang kali secukupnya.



Selalu jaga kesehatan mata kamu karena mata merupakan organ yang paling penting.