Baca Sehat

Daun kelor merupakan tumbuhan yang berasal dari suku Moringaceae. Ukuran daun kelor kecil, bentuknya oval dan memiliki tangkai. Tinggi pohonnya bisa mencapai 11m yang ujungnya dihiasi dengan bunga kuning. Nama latin daun kelor adalah Moringa Oleifera, yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Berikut penjelasannya

Anti stres

Daun kelor merupakan adaptogen alami, yang berarti memiliki kemampuan melindungi tubuh dari efek toksik yang dipicu melalui stres.

Menurunkan gula darah

Gula darah yang tinggi dapat menjadi penyebab diabetes, yang seiring berjalannya waktu mampu menyerang jantung. Salah satu cara pencegahannya ialah menggunakan daun kelor. 50 gram daun kelor yang dicampur kedalam makanan mampu menurunkan gula darah sebanyak 21%.

Mengurangi peradangan

Peradangan disebabkan karena infeksi atau cidera. Peradangan yang berkelanjutan dapat menjadi gejala jantung dan kanker. Namun, kandungan anti aflimasi pada daun kelor mampu mengurangi peradangan tersebut.

Menurunkan kolestrol

Kadar kolestrol yang tinggi dalam gula darah mampu meningkatkan resiko terkena penyakit jantung. Selain daun kelor, makanan yang mampu menurunkan kolestrol antara lain gandum dan kacang almond.

Kaya antioksidan

Antioksidan merupakan senyawa yang mampu melawan radikal bebas dalam tubuh. Hal tersebut dapat mencegah stres dan menghindari timbulnya penyakit diabetes. Daun kelor dapat diseduh menjadi teh atau diekstrak menjadi bahan pengawet makanan alami.

Anti kanker

Ekstrak daun kelor dapat menjadi obat anti kanker serviks yang telah ditunjukkan oleh studi. Ekstrak kelor mampu mencegah pertumbuhan sel kanker dan sebagai pencegahan alami.

Anti diabetes

Kandungan mineral untuk memproduksi insulin bersifat anti diabetes. Peneliti menyimpulkan bahwa penyembuhan ini hampir mendekati dasar yang dibutuhkan untuk mengobati penyakit diabetes.

Pengobatan arthritis

Daun kelor mampu mengurangi peradangan dan rasa sakit dari bentuk arthritis. Daun kelor juga dapat mengurangi kepekaan rangsangan sakit pada rematik. Kombinasi akar dan ekstrak daun kelor memiliki efek sinergis untuk mengurangi rasa sakit tersebut.

Kesehatan sistem pencernaan

Sumber kalsium dan serat pada daun kelor sangat baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Kandungan tersebut mampu mengontrol berat badan dengan membuat tubuh merasa lebih kenyang dan lebih lama serta mendukung proses metabolisme tubuh.

Menyehatkan mata

Daun kelor mengandung vitamin A yang lebih baik dibandingkan wortel. Mengonsumsi daun kelor setiap hari dapat memberikan efek baik yang besar pada kesehatan mata.

Kita sering lupa merawat kesehatan mata, padahal hal itu sangatlah penting. Dengan faktor usia, pastinya kesehatan mata pun menurun. Berikut cara merawat kesehatan mata

Makan buah dan sayuran

Wortel kaya akan beta karoten yang sangat baik dalam membantu kesehatan mata. Hal tersebut dikarenakan beta karoten adalah antioksidan yang mampu mengurangi resiko degenerasi makula.

Pemakaian kontak lensa

Hindari pemakaian kontak lensa melebihi 19 jam, hal ini dapat menyebabkan kerusakan mata secara permanen. Menggunakan kacamata pun tidak boleh terlalu lama. Jadi gunakan kedua hal tersebut saat sebutuhnya saja dan biarkan mata beristirahat sejenak

Penggunaan tetes mata

Kurangi menggunakan tetes mata berlebihan. Jika digunakan sesekali saat mata merah dan gatal boleh saja. Jika terlalu sering justru akan merusak mata.

Gunakan mentimun

Mentimun dapat digunakan untuk mengompres kelopak mata. Caranya hanya dengan mengiris tipis timun yang dingin dan lembut dan taruh diatas kelopak mata selama 10 menit sebelum tidur. Hal ini dapat mengurangi pembekakan setelah tidur.

Kenakan kacamata hitam

Lensa yang terpolarisasi, bukan hanya sekedar kacamata dengan lensa gelap namun juga dapat melindungi mata dari sinar UV untuk melawan paparan sinar matahari.

Duduk terlalu lama didepan komputer

Hindari aktivitas yang membuat kamu duduk sangat lama didepan komputer. Hal tersebut dapat membuat mata kamu kelelahan. Jadi, sesekali biarkan mata kamu beristirahat

Membaca dengan cahaya redup

Membaca pada cahaya yang redup sangat mempengaruhi kesehatan mata karena membuat mata kamu tegang. Tiduran juga termasuk dalam hal ini. Saat mata merasa lelah, berhentilah untuk sementara waktu dan beristirahat.

Melihat cahaya terlalu terang

Jangan melihat cahaya yang terlalu terang secara langsung. Jika kamu memfokuskan mata kamu ke daerah itu akan menyebabkan kerusakan mata.

Melatih mata dan membuatnya santai

Coba fokuskan mata kamu ke suatu objek yang ada di dekatmu, lalu ke yang agak jauh, dan lakukan hal itu berulang kali.
Duduk, letakkan siku di pinggul, tutup mata kamu dan tutupi dengan telapak tangan. Jauhkan telapak tangan selama 10 detik dan buka mata kamu. Lakukan hal tersebut berulang kali secukupnya.



Selalu jaga kesehatan mata kamu karena mata merupakan organ yang paling penting.

Ada banyak sekali manfaat kulit semangka yang dapat kita gunakan. Kulit semangka mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan kita, tidak disangka ya padahal seringkali kita anggap kulit semangka hanyalah sampah.

Kandungan nutrisi pada 2,5x2,5 kulit semangka terdapat 1,8 kalori. Kulit semangka juga mengandung vitamin C sebanyak 2% dan vitamin B6 sebanyak 1%

Berikut manfaat kulit semangka :

Kekebalan tubuh

Kulit semangka mengandung zat citrulline yang berguna sebagai zat anti oksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas. Citrulline dapat menjadi arginin berupa asam amino yang penting untuk peredaran darah dan sistem imun tubuh. Kandungan tersebut juga baik untuk kesehatan jantung dan impotensi.

Menyembuhkan disfungsi ereksi

Para peneliti mencatat bahwa citrulline dapat membantu pembuluh darah rileks bahkan menyembuhkan disfungsi ereksi. Karena mampu meningkatkan aliran darah, citrulline menjadi obat alami untuk peningkatan libido.

Menyehatkan prostat

Kulit semangka mengandung likopen yang merupakan antioksidan. Kandungan tersebut mampu menurunkan kerusakan yang ada pada jaringan prostat. Walau masih memerlukan penelitian lebih lanjut, namun mereka percaya bahwa kulit semangka dapat mencegah kanker prostat.

Mengatasi jerawat

Jerawat memang sangat mengganggu, namun kulit semangka ternyata dapat mengatasinya. Kulit semangka dapat digunakan untuk menghilangkan jerawat dengan cara menggosokkan kulit pada area jerawat secara merata. Lakukan secara teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Mencegah penyakit kardiovaskular

Kulit semangka mengandung zat kalium yang dapat berguna untuk memperlancar peredaran darah dalam tubuh. Selain itu, kalium juga dapat menjaga fungsi kerja jantung sehingga mampu mengurangi resiko terkena penyakit kardiovaskular atau jantung.

Mencegah penuaan dini

Selain untuk kesehatan, kulit semangka juga baik untuk kecantikan. Kandungan nutrisi lycopene yang ada pada kulit semangka cukup banyak sehingga dapat mencegah radikal bebas yang mampu mencegah penuaan dini dengan cepat.

Keputihan pada wanita merupakan hal yang sehat dan normal, karena dinding vagina dan leher rahim memiliki kelenjar yang berfungsi untuk memproduksi cairan untuk pertahanan tubuh dan menjaga kesehatan organ intim. 

Di negara tropis terutama negara berkembang, penyakit kulit merupakan hal yang umum. Indonesia juga terdapat beberapa penyakit kulit yang ditakuti masyarakatnya. Yang menjadi faktor penyebabnya ialah suhu, kebersihan diri sendiri maupun lingkungan. Apa saja penyakit kulit tersebut?